Термины
Ушу — боевое искусство
Шуайцзяо — борьба, техника бросков
Циньна — заломы и захваты
Ци — внутренняя энергия, воздух
Шэнь — дух, высшая духов ная субстанция
Цзинь или цзир — внутреннее усилие, выбрасываемое во время удара
Цзинь — семя, внутренняя субстанция человека
Тили — физическая, мускуль ная сила
Гунфу — высокое мастерство
Таолу, тао — комплекс упражнений
Лу — «дорожка», обычно непрерывная последовательность движений в комплексе,
выполняемая в одну сторону
Цзибэньгун — базовые упражнения
Цзухэ ляньси — связки движений
Цзухэфа — комбинации
Бусин — стойки
Буфа — передвижения
Пиньхэн — балансировка
Саотан — нижние подсечки
Шоуфа — техника работы рук
Туйфа — техника работы ног
Юэтяо — прыжки
Команды
Приготовиться — Юй-Бэй
Начали — Кайши или цзо (цзоу)
Задержались — Тин (тхин)
Повторить — Цзай цзо ибей
Повернуть (ся) — Чжуань Шэн
Повернуться вправо — Ю чжуань (йоу чжунь)
Повернуться влево — Цзо чжуань
Ошибка — Цзо цолэ (цхуолэ)
Хорошо — Хао!
Не правильно, не пойдет — Бусин!
Закончить — Цзешу
Базовые упражнения — Цзибэньгун
Даньцзянь — вращение одной рукой в плечевом суставе
Шуанцзянь — вращение обеими руками в плечевых суставах
Чжэнъятуй — прямой наклон к ноге
Цэятуй — наклон к ноге вбок
Шуайяо — вращение в пояснице
Цяосин (яо фа) — мостик
Цянь бэй — кувырок вперед
Хоубэй — кувырок назад
Цянь фу яо — наклон вперед
Тань яо — прогиб назад стоя
Хэнпитуй — поперечный шпагат
Чэпитуй (чхэпитуй) — прямой шпагат
Стойки — Бусин
Мабу — стойка всадника
Гунбу — стойка лука
Сюйбу — пустой шаг (центр тяжести на заднестоящей ноге)
Себу — скрученная (сидя)
Пубу — вспомогательный шаг
Цзопань — «сидеть на нижних конечностях», положение, при котором боец в скрученной стойке
касается пола ягодицей или бедром
Бинбу — исходная стойка (пятки вместе, носки врозь)
Динбу — Т-образная
Баньмабу — половинная Мабу
Хэнданбу — Гунбу с поворотом корпуса вбок на 90 градусов
Дулибу, Тиси (тхиси) — на одной ноге
Чабу (чхабу) — задний скрестный шаг
Гайбу — передний скрестный шаг
Лунбу — стойка дракона
Цилунбу — стойка единорога
Кайлибу — прямая стойка (ноги на ширине плеч)
Передвижения — Буфа
Синбу — последовательный шаг, несколько шагов друг за другом
Табу — приставной шаг
Цзибу — сталкивающийся шаг
Чабу — заднескрестный шаг
Гайбу — переднескрестный шаг
Тяобу — шаг с прыжком вертикально вверх
Чжэньбу — шаг с притопыванием
Туйбу — шаг назад
Яобу — шаг с подпрыгиванием
Положения кисти — Шоусин
Цюань — кулак
Фуцюань — позиция, при которой центр кулака направлен вниз
Чжэньцюань — позиция, при которой центр кулака направлен вбок
Ицюань — позиция, при которой центр кулака направлен вверх
Цюаньмянь — фронтальная часть кулака
Чжан — ладонь
Люэчжан — ладонь в форме листа ивы (базовая форма в чаньцюань, большой палец прижат)
Гоу — «крюк», т.е. пальцы собраны в щепоть, рука согнута в запястье
Чжи — пальцы
Чжоу — локоть
Лунчжуа — «когти дракона»
Хучжуа — «когти тигра» (пальцы согнуты и немного разведены)
Иньчжуа — когти орла (пальцы вместе, согнуты)
Цзяньчжи — пальцы-меч (указательный и средний пальцы вытянуты вперед, остальные поджаты к центру ладони)
Саньиньчжи — три темных пальца (три пальца вытянуты вперед)
Цзиньганьчжи – алмазный палец, (один палец вытянут вперед)
Фэняньцюань — кулак феникса, указательный палец согнут во второй фаланге, которой наносится удар,
остальные пальцы в кулаке
Техника работы руками — Шоуфа
Чаньцюань — прямой удар
Туйчжан — толчок ладонью
Ляочжан — «раскрывающаяся ладонь» (обращение ладони вверх)
Пичжан (пхичжан) — рубящий удар ребром ладонью в вертикальной плоскости
Чуйчжан — рубящий удар ладонью в горизонтальной плоскости
Цзацюань — удар кулаком сверху вниз
Бяньцюань — хлещущий кулак (обычно в южных стилях, удар обратной стороной кулака, чаще всего наотмашь)
Гуйцюань — крюк в горизонтальной плоскости
Тяочжан - «вспарывающая ладонь», удар кончиками пальцев снизу вверх
Тяоцюань — «вспарывающий кулак», удар кулаком снизу вверх, апперкот
Динчжоу — «колющий» удар локтем вперед
Паньчжоу — удар локтем (предплечьем) в горизонтальной плоскости
Техника работы ног — Туй фа
Чжэнтитуй — прямой мах ногой
Сетитуй — диагональный мах ногой
Цэтитуй — мах ногой вбок
Вайбайтуй — круговой мах ногой наружу
Лихэтуй — круговой мах ногой вовнутрь
Хойтитуй — мах ногой назад
Таньтуй — подхлестывающий удар ногой (верхней поверхностью стопы)
Дэнтуй — прямой удар пяткой
Цэчуайтуй (чуайтуй) — удар ногой вбок, обычно всей поверхностью стопы
Цэчаньтуй — боковой колющий удар (внешним ребром стопы)
Хоубайтуй — круговой удар ногой назад
Юаньтуй — круговой удар ногой вперед (стопой или голенью)
Хоудэнтуй — проникающий удар назад пяткой
Прыжки — Юэтяо
Тэнкуйфэйтуй — прямой прыжок
Вайбайлянь — раскрывающийся лотос
Сюаньфэнтуй — удар вихря
Тэнкунцэчуайтуй — боковой прыжок
Сюаньцзы — «бедуинский» прыжок
Подсечки — Саотан
Цянь саотан — передняя подсечка
Хоу саотан — задняя подсечка
Цзиньгоу — «золотой» крючок, подцеп стопой ноги противника
Балансировка — Пинхэнь
Янь ши пинхэнь — «ласточка»
Счет
1 - И
2 - Эр
3 - Сан
4 - Сы
5 - У
6 - Лю
7 - Ци
8 - Ба
9 - Цзю
10 - Ши
_____________________________________________________________
Удэ -Воинская мораль
Принцип деяния
1. Цяньсюй - смирение
2. Цзуньцзинь - уважение
3. Чжэнъи - праведность
4. Синьюн - доверие
5. Чжунчэ - верность
Принцип ума
1. Ичжи - воля
2. Жэньнай - выносливость
3. ИЛИ - настойчивость
4. Хэнсинь - терпение
5. Юнгань - смелость (храбрость)
Бу-фа - стойки
1. Бинбу - ст. ноги вместе
2. Мабу - ст. всадника
3. Баньмабу - мабу с поворотом ноги
4. Лунбу - ст. дракона
5. Гунбу - ст. лука
6. Хубу - ст. тигра
7. Сюйбу - пустая стойка
8. Себу - скрученная стойка
9. Хэбу - ст. журавля
10. Пубу - ст. пятка в сторону
11. У-бу - боевая, универсальная стойка
12. Цзопань - поза «по-турецки» (медитация)
Шоуфа - техника рук
1. Чунцюань - прямой удар кулаком
2. Чжан - ладонь
3. Гоу - крюк
4. Иньчжао - КОГТИ орла
5. Хучжао - лапа тигра
6. Лунчжао - лапа дракона
7. Чжоу - удар локтем вперед
8. Шэншоу - махи руками
Туйфа - техника ног
1. Тинтуй - прямой удар ногой
2. Дэнтуй - удар пяткой
Чян фангун - кувырок вперед
Хау фангун - кувырок назад
3. Цэчаньтуй - боковой удар
4. Цэчуайтуй - круговой удар
5. Гоутуй - подсечка
6. Удар сверху -
7. Чжентитуй - прямой мах ногой
8. Кэтитуй - диагональный мах
9. Сэтитуй - боковой мах
10.Вайбайтуй - круговой мах наружу
11. Дихэтуй - круговой мах во внутрь
12. Хойтитуй - задний мах ногой
13. Шэнтуй - махи ногами
Юэтяо - техника прыжков
1. Тэнкунфэйтуй - прямой прыжок
2. Вайбайлинь - раскрывающийся лотос
3. Сюаньфэйтуй - удар вихрь
Счет по-китайски
1. Ие
2. Эр
3. Сан
4. Си
5. Вуу
6. Льию
7. Тьси
8. Баа
9. Цзёу
10 Шы
11 Шы ие
20 Эр шы
30 Сан шээ
Приветствие
Нихао - здравствуйте
Тзайтьен - до свидания
Сие-сие - спасибо
Бусиеле - пожалуйста
Дуйбуци - извините
Словарь терминов:
Цзухэляньси- связки движений
Таолу- комплекс упражнений
Чудзи - начальный уровень
Дуйлянь - парная работа
Мэнь - врата жизни
Даньтянь - поле киновари (нижний центр тяжести)
Цзинь - боевая сила
Цигун - работа с энергией ци
Цзингун - тренировка тела
Шэнгун - медитация
Лаогун - точки на ладонях
Юнцюань - точки на стопах
И - мысль
Синь - сердце
Туди - ученики, последователи
Лаоши - помощник учителя, инструктор
Шифу - учитель
Даши - основатель школы
Усин - принцип пяти первоэлементов
Кань и ли - принцип огня и воды
Инь Ян - принцип противоположности
Вэйцзя - внешняя работа
Нэйцзя - внутренняя работа
Цяосин - мостик
Шуайяо - вращение поясницей (пьяный монах с бочкой вина)
Пи туй - шпагат
Тжан пай — построиться
Сянчанкхан - разминка в строю
Чжуангун - СТОЯТЬ как столб
Шифу ни хао - поклон учителю
Син ли хао - поклон залу
Юнтунсе - обувь для занятий
И-фу - одежда для занятий
Та сё шан - старший ученик
Ушу - китайское боевое искусство
Дао - путь
Сянсин - образы
Тзося — сесть
Джан чи лай - встать
Куйся - на коленях
Фу сун тхяо - отжиматься
Сянчан и пу - шаг вперед
Ванхоу и пу - шаг назад
Шуонта - парная работа
Йу - вправо
Тзо - влево
Чян фангун - кувырок вперед
Хау фангун - кувырок назад
